大暑节气该吃些什么？如何保护我们的身体？

大暑节气该吃些什么？如何保护我们的身体？

明天就是大暑的节气了，在这样热的天气里，我们更是应该要积极的对身体进行保养，这样才能让我们的身体保持在非常健康的状态下。如果不能很好的进行保养，那么我们的身体健康就会非常容易出现问题，甚至是恶性的疾病。下面我们来给大家详细介绍下大暑节气的时候我们应该要怎么保护身体才行。

没食欲喝陈皮山楂茶

雨绵绵，天气以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，大暑节气要特别注意对“暑湿”的预防。

暑湿侵害人体会出现饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等不适症状，应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或缓解。

选取干荷叶5克、干山楂5克、陈皮3克，洗净放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮。

出汗多喝碗生脉饮

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了要及时补充水分外，还应常吃一些益气养阴的食品以增强体质，让湿热之邪无隙可乘。

此时饮食最好要清淡一些，如山药、大枣、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥等都是夏日的益气养阴的佳品，可根据个人口味选用。另外也可以试试生脉饮。

生脉饮由人参、麦冬、五味子组成。选取人参1克、麦冬3克、五味子1克，一起煮水喝。其中，人参能大补元气，麦冬可养阴清热，五味子敛汗生津。在熬五味子之前，最好先把它捣开。