孕妇吃什么补气血？这些食物很有效！

孕妇吃什么补气血？这些食物很有效！

我们都知道处于怀孕期间的的女性非常辛苦，身体比较虚弱，可能出现气血不足等健康问题，所以需要通过合理饮食增加营养补给，无论是对于孕妇还是孩子都非常重要。那么哪些食物有利于帮助孕妇补气血呢，下面一起看看吧！

一、孕妇吃什么补气血，吃了这些食物瞬间让你元气满满

1.干红枣

干红枣在我们日常生活中很常见，其 具有“维生素之王”之称，对女性朋友很友好，不仅可以作为闲暇时的零食，同时具有补气血的功效，可以直接食用、煲汤或者煮粥，但也要注意用量，过多食用容易引起腹胀。

2.花生

花生性平味甘，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，具有补中益气的功效。

3.猪肚

猪肚是大家平时饮食中常见的一种食物，其富含蛋白质、脂肪及多种维生素，具有补胎气，补虚损的功效，对于孕妇来说，营养美味健康，是不错的选择。

4.阿胶

阿胶多有骨胶原组成，具有滋阴补血之效，适合怀孕期间的女性补气血。

5.枸杞

枸杞以宁夏枸杞最佳，具有补虚、增强免疫力的功效，泡茶、煲汤都可以。

二、孕妇不适合吃什么

1.油炸烧烤食物

油炸和烧烤类食物含过多油脂，不容易消化，会对孕妇的肠胃造成负担。

2.生肉生蛋

生肉如生牛肉，半熟牛肉，鱼肉和生蛋中可能会携带病菌、寄生虫，可能会影响胎儿的身体，所以尽量食用熟食。

3.腌渍类食物

经过腌制的食物如泡菜、酸菜等含有过多的调味料和食品添加剂，不利于孕妇身体健康。

在了解了孕妇吃什么补气血之后，如果出现孕妇气血不顺畅的情况，可以通过以上食物进行调理，当然每个人的身体状况不同，所以建议在医生指导下选择。除了在饮食上科学搭配，营养均衡，还要注意作息，保持足够的睡眠，同时保持乐观的心理，有利于孕妇和胎儿的健康哦。