祛湿汤大全，营养又祛湿，操作简单，每个人都能够做到

祛湿汤大全，营养又祛湿，操作简单，每个人都能够做到

春天要到了，天气越来越闷热。春季多湿是一种自然现象，随着气候的不断变化，人们慢慢地适应自然界的气候变化。在多雾潮湿的季节里，要养成良好的饮食习惯，这样体内的湿气就不会给人们带来多大的问题。当然，如果你湿气重或者有湿气的话，可以通过食疗的方法来进行调节。祛湿汤大全，下面为大家介绍几种即健康又能够去湿气的食物。祛湿汤大全，营养又祛湿，操作简单，每个人都能够做到

一、祛湿汤大全

1.猪骨祛湿汤

(1)食材

猪骨5块，薏米15g，扁豆15g，生姜5小片，蜜枣两个，食盐和水适量(根据自己家人的量去放材料)

(2)做法

首先把猪骨洗净切块，生姜切片，薏米泡一会水，扁豆用锅炒一下;然后用砂锅放进适量的水，水开后就放入猪骨;过了十五分钟左右，就把薏米和扁豆放进锅里;过了二十多分钟后，就把蜜枣、生姜放进去，小火煮六十分钟左右;最后放进食盐调味。

2.薏米冬瓜汤

(1)材料

薏米60克，冬瓜160克，葱1根，水、盐 适量。

(2)做法

首先薏米要提前用清水浸泡1个小时左右;然后将葱洗净切碎;冬瓜去皮，切成厚片(可以根据个人爱好的切法);再把薏米放进砂锅里，加入适量水，水烧开后停火，焖15分钟左右;然后开小火把薏米煮熟直到开花;再放入冬瓜，转大火煮二十分钟左右，后转小火煮5分钟，最后加入盐和葱花调味。

3.排骨祛湿汤

(1)用料

排骨600g、淮山半根、姜5小片、葱1根、料酒适量，盐适量，水适量

(2)步骤

首先把淮山去皮切段，建议带上手套;后把排骨、姜、葱洗净切好，然后排骨浸泡1小时左右，过滤血水，再加入适量的料酒和水(注意这里要用冷水，不用热水或者温水)，焯水后，把浮出来的泡沫去掉，然后捞出来;再把排骨、姜和适量的水放进锅里，大火烧开后转小火炖半小时左右，后把切好的淮山放进锅里，大火烧开转小火炖五十分钟左右，最后放入盐和葱就可以了，这个也可以按照个人喜好去放调料。

还有木棉祛湿汤、红豆薏米汤、雪梨猪骨祛湿汤、沙葛花生猪骨汤、白鲫鱼汤等等，都是一个相当不错的选择，不但可以祛湿而且对人体内的脾胃有一定的好处。在这里就不一一介绍它们的做法了。

淮山、鲫鱼、土茯苓、扁豆、冬瓜、木棉花等都是健脾胃祛湿的首选食材，都有很好的祛湿作用。祛湿气的同时一定要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，适当地做一些运动，有利于身体健康，提高抵抗力。当然，如果通过食疗不能缓解湿气的话，建议到医院看看。还有，天气变化多端，要注意保暖，小心着凉，少吃冷的食物。