孕早期1~3个月食谱是怎么样的，准宝妈点进来学起来_种田将军沽酒妻

孕早期1~3个月食谱是怎么样的，准宝妈点进来学起来_种田将军沽酒妻

今天这篇文章为大家带来的主要内容就是孕早期1~3个月食谱。希望对各位准妈妈有一定的帮助。感恩母亲孕育我们的生命，如果你是一个准妈妈，或者你的家里有马上要生宝宝的人，希望你能够认真的阅读这篇文章，学习到孕早期1~3个月食谱，准妈妈们一定要好好的照顾自己的身体，不要让自己在孕期落下不好的病，造成日后的不适。

孕早期1~3个月食谱_种田将军沽酒妻

1.青菜鲫鱼汤，它的主要作用是可以改善视力帮助孕妇们明目。先准备好所需要用的食材，一条鲫鱼，青菜，盐，葱姜蒜，油，料酒，胡椒粉。先将鲫鱼洗干净，改花刀。葱姜蒜切配，青菜切成段，锅里放油，倒入葱姜蒜炒香。再放入鲫鱼，以倒入适量的水。放油和料酒最后再加入醋。汤变成白色的时候就可以加入香菇和青菜了，再倒入盐和胡椒粉，就可以出锅了。一道鲫鱼青菜汤就做好啦。

2.芹菜炒虾仁，准备好虾仁，芹菜，油，盐，酱油。先将虾仁用水浸泡，可以用温水。芹菜洗干净以后切成段，用开水焯一下。起锅烧油，下葱姜蒜炒香。下青菜，然后就可以放入虾仁，在放酱油、调味料用大火炒几下。一道青菜炒虾仁就做好啦！

3.花生猪蹄汤，先准备好所需要的材料，猪蹄，花生仁，盐。将猪蹄洗干净以后放水中浸泡，把毛刮干净，将猪蹄切成自己想要的大小。用开水焯一下花生米。用清水浸泡后，在锅里放水，倒入蹄花用大火烧沸以后把浮沫撇去。加入从葱段姜片，小火煮半个小时。加入猪蹄花生米。煮烂以后将葱姜算挑出。根据个人口味加调料，不要放太多调料，导致猪蹄的鲜美被破坏。等猪蹄炖烂以后就可以出锅了。花生猪蹄汤就做好了。

一定要关注孕妇孕期的饮食健康，饮食是很重要的，健康的饮食会让孕妇生出健康的宝宝，还会有助于月子里的恢复。所以如果你是孕妇，或者你家里有孕妇，一定要注意食补。