换季嗓子又不好了，来看看这些止咳的菜吧

换季嗓子又不好了，来看看这些止咳的菜吧

最近又是换季的时候了，很多免疫力不是很好的小伙伴们就又会有咳嗽的情况出现，外面的环境状况也不是很好，空气污染也会让嗓子出现问题。这时候医院的呼吸科就会人满为患了，其实吃一些止咳的菜也可以适当的减少一些我们的身体问题。

一、什么蔬菜止咳好呢

保护嗓子减少咳嗽的情况出现，我们就需要大量的补充一些维他命和微量元素，多补充这些元素也可以帮助我们润一下喉咙。

可以解决问题的这些食物大概有这些，萝卜，绿叶子菜还有冬瓜南瓜等等，都对我们减少咳嗽的情况有很大的作用，同时海鲜类的食物是非常不适合有咽喉问题的人食用的，因为伤风情况会更加严重。

同时正确的水果，枇杷苹果梨子啊，都是可以帮助保护嗓子的，像冰糖雪梨就是很好的养护甜品。止咳的菜

二、止咳的菜的具体做法

1.银耳红枣止咳汤

把银耳泡发，切成小块，然后和红枣一起放到蒸锅里面，适量的加一点冰糖调味，中间不断的开盖加水，大概40分钟之后，就可以关火喝汤。

2.陈皮汤

(1)把梨削掉皮之后切成小块，放到盐水里面泡一下。

(2)在锅里面放一些水煮沸，倒入梨子和陈皮，大概煮30分钟左右，加入冰糖继续炖煮，等待冰糖融化之后，撒入一些枸杞或者莲子就可以喝。

3.枇杷枣汤

准备好枇杷叶和杏仁红枣，洗干净之后放在一个小袋子里面，倒入适量的清水，用大火煮开之后，放入冰糖，调成小火慢慢炖，等到完全入味就可以称出来喝汤。止咳的菜

怎么样，现在知道其实咳嗽也不是完全不可能不能避免的了吧。既然我们防止不了生活当中的环境经常进行改变，但是我们可以食用一些止咳的菜，帮助我们进行止咳的功效。找到一些合适的材料，进行一些合适的菜肴做法，就可以最大程度上的养护身体啦。